Start your plan

La sección principal es Month BLoft. Ahí encontrarás la estructura mensual y te indicaremos exactamente qué clase hacer cada día.

También verás los Boosts, diseñados para ayudarte a adaptar el entrenamiento a tu nivel, energía y tiempo disponible.

Si tienes más tiempo o quieres un reto adicional, puedes agregar el Boost recomendado para ese día. Si necesitas una opción más corta, también encontrarás alternativas sugeridas.

Puedes acceder a los Boosts directamente desde Month BLoft o desde el menú principal.

Month BLoft es la estructura mensual de tu entrenamiento.

Aquí encontrarás exactamente qué clase hacer cada día para seguir una semana balanceada de fuerza, flow, cardio y recuperación.

Los Boosts son una de las herramientas más útiles de BLoft.

Puedes usarlos para hacer una versión más corta de tu entrenamiento o para agregar intensidad y tiempo extra cuando quieras un reto mayor.

Ve a la sección Specials en el menú principal y selecciona Beginners.

Estas clases están diseñadas para ayudarte a familiarizarte con el método, los movimientos y el ritmo de las clases antes de pasar a Month BLoft.

Si las clases de Month BLoft se te hacen muy largas, puedes hacer el swap por el Boost recomendado para ese día y empezar con entrenamientos más cortos.

Recuerda que puedes bajar el peso, hacer los ejercicios sin peso, quitar las polainas y hacer menos repeticiones. Lo importante es seguir tu ritmo.

Library es donde viven todas las clases de la plataforma.

Están organizadas por tipo de clase para que puedas encontrar fácilmente lo que buscas si tienes ganas de hacer algo específico.

Todas las clases dentro de BLoft están diseñadas para ayudarte a desarrollar fuerza.

La fuerza no depende únicamente de levantar más peso. También puede construirse a través de la resistencia, el control, el tiempo bajo tensión y la estabilidad.

Por eso variamos el estímulo durante la semana utilizando diferentes herramientas y formatos para ayudarte a ganar fuerza de distintas maneras.

Ve a la sección Library y entra a nuestra Strength Collection.

Ahí encontrarás todas las clases enfocadas en fuerza agrupadas en un solo lugar.

No pasa nada.

Puedes usar una silla, sillón o cualquier superficie estable para ayudarte con el equilibrio. La barra no es necesaria para completar las clases.

No pasa nada.

Los props son herramientas que utilizamos para agregar variedad o intensidad, pero todos los movimientos pueden hacerse con o sin ellos.

Comunícate con nosotras a través del ícono de WhatsApp y con gusto te ayudaremos a hacer el cambio.

Puedes cancelar tu suscripción directamente desde la parte inferior de tu perfil.