PROGRAMA DE EMBARAZO
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El programa más confiable para embarazadas, creado por Buby y Susy.
Disfruta de esta etapa cuidando de tu salud y la de tu bebé con Barre Loft.
¿Por qué hacer Barre durante el embarazo?
- Es un ejercicio seguro y eficaz en esta etapa.
- Bajarás los niveles de estrés que subirán normalmente durante el embarazo.
- Lograrás menor aumento de peso.
- Prevendrás la aparición de celulitis y flacidez.
- Reducirás en un 34% los riesgos de tener preeclampsia.
- Disminuirás 48% la posibilidad de desarrollar diabetes gestional.
- Tendrás 58% menos probabilidades de macrosomia fetal.
- Mejorará notablemente tu estado de ánimo.
- Reducirás más del 40% el riesgo de sufrir depresión postparto.
- Facilitarás el parto natural.
- Mejorarás la postura.
- Aliviarás dolores de espalda.
- Reducirás los calambres.
- Mejorará la calidad del sueño.
- Disminuirás los riesgos de tener problemas del piso pélvico como la incontinencia urinaria.
- Tendrás una rápida recuperación postnatal.
¿Por qué hacer Barre durante el embarazo?
- Es un ejercicio seguro y eficaz en esta etapa.
- Bajarás los niveles de estrés que subirán normalmente durante el embarazo.
- Lograrás menor aumento de peso.
- Prevendrás la aparición de celulitis y flacidez.
- Reducirás en un 34% los riesgos de tener preeclampsia.
- Disminuirás 48% la posibilidad de desarrollar diabetes gestional.
- Tendrás 58% menos probabilidades de macrosomia fetal.
- Mejorará notablemente tu estado de ánimo.
- Reducirás más del 40% el riesgo de sufrir depresión postparto.
- Facilitarás el parto natural.
- Mejorarás la postura.
- Aliviarás dolores de espalda.
- Reducirás los calambres.
- Mejorará la calidad del sueño.
- Disminuirás los riesgos de tener problemas del piso pélvico como la incontinencia urinaria.
- Tendrás una rápida recuperación postnatal.
¿Qué motivos puede haber para NO hacer ejercicio durante el embarazo?
- Embarazo múltiple.
- Haber tenido tres o más abortos espontáneos.
- Sufrir de algún trastorno cardíaco pulmonar.
- Preeclampsia o presión arterial alta.
- Diabetes gestacional o diabetes anterior al embarazo.
- Placenta previa.
- Historial de partos prematuros.
- Ruptura temprana de las membranas (pérdida del líquido amniótico antes de la semana.
- Anemia grave.
¿Qué motivos puede haber para NO hacer ejercicio durante el embarazo?
- Embarazo múltiple.
- Haber tenido tres o más abortos espontáneos.
- Sufrir de algún trastorno cardíaco pulmonar.
- Preeclampsia o presión arterial alta.
- Diabetes gestacional o diabetes anterior al embarazo.
- Placenta previa.
- Historial de partos prematuros.
- Ruptura temprana de las membranas (pérdida del líquido amniótico antes de la semana.
- Anemia grave.
¿Cuántas veces por semana debo hacer Barre Loft?
Lo más recomendable es hacer barre mínimo 3 veces por semana, entre más clases mejores resultados, siempre y cuando se descanse un día por semana.
Si te sientes cómoda haciendo solo las clases de Barre Loft Prenatal lo puedes hacer, si las quieres combinar con las de Barre Loft Regular lo puedes hacer de la siguiente manera:
Primer trimestre: Combinar 2 0 3 clases por semana de Barre Loft prenatal con 2 o 3 de Barre Loft Regular.
Segundo trimestre: Combinar 3 0 4 clases por semana de Barre Loft prenatal con 1 o 2 de Barre Loft Regular.
Tercer trimestre: Hacer solo clases de Barre Loft Prenatal
IMPORTANTE: Si no llevabas una rutina de ejercicio antes de embarazada, o eres una mujer con obesidad, solo debes hacer clases de Barre Loft Prenatal.